SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • SPALIĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat ważę 90kg co obija się na moim wyglądzie. Szybko chciałbym schudnąć. Kilka osób mi mówi że L-karnityna i siłownia starczy jak dla mnie jednak ja nie mam pojęcia jak dowkowac 1no i 2gie. Z codziennej diety już wykreslilem sól cukier chleb biały napoje - pije tylko wodę , jezdze dużo na rowerze . z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2015-12-27 21:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Czy tutaj nie obciąłem za dużo/za mało kalorii? Zaczynam właśnie redukcję: Wiek-29l Wzrost-178cm Waga-88kg Siłownia- 3-4 razy tyg-trening 45 min+ 30-35 min biegania na bieżni. /SFD/2020/1/6/2361eaacbf2141079167cd6e714d6539.jpg Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2020-01-06 17:15:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2020-01-06 17:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęsta ślina i ból w klatce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego podczas cardio czasami już po 5 minutach bieżni albo orbitreka ślina robi mi się bardzo gęsta i odczuwam dość silny ból w przelyku i klatce piersiowej przez to zaraz bardzo szybko się męczę i muszę przerwać. Nie pojawia się to zawsze ale jednak się pojawia. Nie jestem otyły i z silownia nie mam styczności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2022-04-03 11:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Olimp Ekstrakt zielona herbata Olimp Gold Omega 3 1000mg Olimp Thermo Stim Biogenix Pro Longatum Dodam ze nigdy nie pilem kawy, ani nic co zawiera kofeine, wiec czuje ze mnie niezle skopie. Dietka jest gotowa, 5x w tygodniu bieganie 4x silownia Sogi dla kazdego za normalne odpowiedzi Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-03-06 17:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grarażówka by reo...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    ...czyli moja siłownia w garażu. Narazie tego nie ma za dużo ale w przyszłości gdy znów skołuje gotówke zaplanowany jest zakup wyciągu lub budowa ale na to narazie czasu nie mam. PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPÓKI NIE SKOŃCZE WKLEJAĆ!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2007-12-12 19:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra siłownia w Łodzi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Po przerwie wakacyjnej i przeprowadzce do Łodzi szukam siłowni, w której będę mógł w końcu rozpocząć znacznie opóźniony start sezonu. W związku z tym mam pytanie. Jaka jest fajna siłownia w Łodzi? Mieszkam na Retkini więc najlepiej jakby siłka była gdzieś niedaleko. Proszę o pomoc i dokonanie trafnego wyboru!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-09-29 21:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten sprzęt moze byc?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam zamiar kupic reg forum cena to 154 zł wiec nie dużo, lecz mam pytanie czy lepiej kupic ten sprzet i trenować w domu czy isc na silownie? u mnie silownia kosztuje 70zł i mam ja nie daleko ;) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-24 07:47:31

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2014-11-22 19:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza masa endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest od 1.5 tyg na masie, aktualnie na nadwyzce 3250 kcal, bilans zerowy 3000, 4x w tyg silownia, obwody tzn pas, lustro bez zmian, waga też, progres silowy jest, ruszać cos? dodawac kcal? wiem ze budowanie masy nie jest to szybki proces, ale wiele osob mowi i jak to u endomorfika na masie jest ze szybko jakies zmiany zachodzą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2017-04-01 09:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o 8.00? czy muszę zjeść śniadanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nie mam możliwości ćwiczyć o innej godzinie.. Nie lubię także z rana jeść.. czy muszę koniecznie jeść sniadanie przed siłownią? chce zrzucić trochę tłuszczu i zarysować mieśnie.. na masie mi nie zależy...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2009-01-05 00:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy podciągając się na drążku, robiąc pompki, przysiady itp w domu jestem w stanie osiągnąć jakiekolwiek rezultaty? Wiadomo, ze nie ma mowy o konkretnej "masie" (niestety siłownia odpada na chwilę obecną), chodzi o to czy poprawi się chociaż ogólny zarys sylwetki i siła oraz sprawność? z góry dziękuję za odp :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-10-18 14:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 47 Wzrost: 165 Cel treningowy: Smukła wyrzeźbiona sylwetka, siła Staż treningowy na siłowni: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna,sztanga,sztangielki Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2014-05-08 17:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem początkujący i potrzebuję pomocy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zaczynam moją przygodę z siłownią. Jestem że tak powiem "nieogarnięty" w tym temacie więc prosiłbym aby ktoś bardziej doświadczony napisał mi plan ćwiczeń. Jeżeli jest to potrzebne to mam 175/180 cm wzrostu, waga - 75 kg. Jeśli ktoś by mi pomógł byłbym bardzo wdzięczny, z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-09-09 13:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenienie treningu

    Temat
    Trening w domu

    Chcę trenować w domu i mam pytanie czy taki trening coś mi da w ogole ? trening sam sobie wymysliłem xD i chce trenowac ni co 2 dzien 1 dzien -podciaganei na drazku + pompki 2 dzien brzuszki + cwiczenie na nogi (atlas siłownia) i tak na zmiane na 3 dzien na nowo pompki i draze itd...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-11-14 17:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 30 lat mam 186 cm wzrostu ważę 87 kg i zaczynam swoja przygodę z siłownią chciałbym zwiększyć masę mięśniową mam tylko jeden mały problem choruje na cukrzyce typu 1 i chciałbym to jakoś mądrze pogodzić.Proszę o jakieś podpowiedzi bym sobie nie zaszkodził a przyniosło mi to zamierzone efekty

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-11-27 20:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stack 3 x dziennie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    np dzis mialem taka sytuacje ze pojechalem na silke, wzialem xpanda i okazalo sie ze silownia bedzie czynna dopiero za 2 godziny. jako ze biore xpanda zawsze przed treningiem, to potem, po poltorej godziny wzialem znowu xpanda a po treningu jeszcze raz. czy przekroczenie o 1 porcje zalecanej dawki moze miec jakies negatywne konsewkencje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2009-10-24 17:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjoterapeuta Trójmiasto

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam, czy zna ktoś sprawdzonego i dobrego fizjoterapeutę albo lekarza sportowego w trójmieście, a najlepiej w Gdańsku? Potrzebuję kogoś kto oceni prześwietlenie mojego kręgosłupa i da wskazówki co do treningu siłowego, a nie z góry stwierdzi, że siłownia to zło i odpada zdecydowanie. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-01-05 18:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wątpie prosze zobacz co tu jest

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej czemu każdy użytkownik tego forum pisze ze nic nie osiągniesz bez diety>?Moim skromnym zdaniem dieta nie jest taka ważna. największa role spełnię siłownia i suplementy dietę bym odstawił na sam koniec.Mój kolega nie ma żadnej diety i sylwetkę ma naprawdę zajefajna noi wyniki siłowe tez są.Plose o odp. :-?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2012-02-17 22:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z suplami?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W grudniu zacząłem cykl suplementacyjny na 3 miesiące, wykorzystałem towaru na miesiąc i doznałem kontuzji kręgosłupa. Żegnam się już z siłownią, zostaje mi tylko kalistenika. Co zrobić z suplami? Trenuję 5x siłowo, 3x cardio/tyg. Kontynuować cykl? Jest sens? Suple to: - monohydrat, - dekstroza, - ZMA, - beta alanina.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-05-22 20:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prosba !! uzycie suny i basenu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam mozliwosc kozystania prawie codziennie z sauny parowej oraz basenu 2 razy w tyg,silownia codziennie,chcialabym bardzo schudnac ,jeste zmotywowana,zaczynam stosowac diete nielaczenie.mam 155 wz,62 kg wagi chcialabym wrocic do swojej ok 49-52 kg.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2008-01-11 01:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam.na imię mam Piotrek mam 28 lat 176 cm wzrostu i ważę 102 kg. kiedyś miałem już przygodę z siłownią ale pózniej przyszedł wyjazd i dopuściłem sie do tej wago bo wcześniej ważyłem82 kg.teraz po 7 latach chcę wrócić do treningów i tutaj proszę o pomoc w dobraniu diety i suplementów bo nie mam o tym pojęcia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-06-14 21:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)